Как мы смотрим на движение к целям и как используем это в работе?
Наша жизнь может идти в двух направлениях – по течению или против него. Когда мы решаем рутинные и малозначительные задачи, мы практически не расходуем нашу силу и внимание. И течение несет нас в фарватере реки нашей жизни. Но что-то внутри заставляет нас ставить цель, к которой мы не сможем спокойно приплыть. И для ее достижения мы начинаем каждый день делать над собой усилие и совершать непривычные поступки.
Необходимые условия для достижения целей:
1. Желание попасть в конкретную точку (мотивация).
2. Точное представление этой точки, ее описание.
3. План действий, которые перемещают нас из точки А в точку Б.
4. Устойчивость в достижении цели (воля).
Желательные (но не обязательные) условия приближения к цели:
1. Круг лиц, которые знают о нашем пути (куда, почему и зачем мы идем). Публичное обязательство добавляет нам устойчивости в достижении целей. Регулярное информирование о ходе процесса также позволяет держаться в тонусе.
2. Регулярная обратная связь и поддержка (наличие наставника).
3. Ритмичность, поступательное течение процесса. Любая система идет на пользу: “Каждый день хотя бы по одному пункту из списка”, “Не меньше 4 часов в неделю”, “Каждый раз вместо социальных сетей”, “В течение 30 минут перед сном”. Привычка дисциплинирует, а следование привычке правильного действия помогает экономить энтузиазм на каждодневных маленьких шагах, оставляя его для существенных преград и препятствий.
4. Вектор дивжения к цели должен совпадать с индивидуальными ценностями. В противном случае глубинные противоречия создадут турбулентность, в которой утонут решительность и воля.
5. Еще миллион факторов по степени их убывания.
Большинство людей способно сформулировать цель и составить примерный план движения к ней. Нехитрые, доступные в интернете и литературе инструменты помогают эту задачу выполнить за пару часов. Эту работу можно сравнить с проверкой автомобиля и легенды, если мы готовимся к этапу ралли, или с выбором старта, желаемого времени финиша и расписания тренировок, если мы ставим перед собой цель в любительском спорте. Это необходимый, но несложный первый этап любого движения к цели. Трудности подстерегают сразу после него.
Каждый из нас хотя бы раз пробовал “измениться с понедельника”. Определить, что мы хотим, например, похудеть, разобраться почему, решить на сколько килограммов, выбрать подходящий баланс диеты и нагрузок, и даже дать обещание. Однако слишком часто эта работа не приводила к желаемому результату. Может быть, мы делаем что-то не так или этого не достаточно?
Дело в том, что подготовительная работа – это, обычно, не больше 10-15% от общего объема работы, который предстоит сделать. В приведенных выше примерах – и того меньше. Подготовительная работа куда приятнее работы с достижением, так как связана с мечтами о цели и эмоциях, которые она подарит по ее достижению.
За этим рубежом мы неизбежно сталкиваемся с комплексом трудностей:
1. Привычный уклад жизни со страшной силой тянет нас обратно в привычную колею, в фарватер.
Мы это наши привычки и то, что мы делаем. Чтобы достичь цели нам предстоит, в первую очередь, перестать делать что-то из списка текущих дел и начать делать взамен что-то другое из плана по достижению нашей цели. Это является главной причиной, по которой мы отказываемся от поставленных перед собой целей. Привычки экономят нам кучу внимания и энергии каждый день, но обладают фантастической инерцией. У большинства из нас нет опыта справляться с этой инерцией, мы обрастаем привычками ради этой инерции и не умеем противодействовать ей.
2. Окружение и обязательства.
Для достижения чего-то нового необходимо инвестировать внимание, энергию и время. Мы не можем создавать все эти ресурсы, рано или поздно мы начинаем перераспределять их с менее важных для нас задач на более важные. Это всегда вызывает сопротивление окружающей среды. Ведь мы забираем часть времени и внимания у коллег или семьи, у которых, в свою очередь тоже есть свои привычки и ожидания, связанные с нами, а ограничения приводят к недовольству. Таким образом против нас оказывается инерция не только наших привычек, но и нашего окружения.
3. Барьеры и препятствия день за днем забирают ресурсы запасов нашей решимости и воли.
Из этого следует сразу несколько принципов:
а) Сила действия равна силе противодействия. Чем быстрее и интенсивнее мы шагаем к цели, тем насыщеннее поток демотиваторов. Мы можем варьировать скорость движения в зависимости от сопротивления и ресурсов нашей решимости.
б) Наш энтузиазм и энергичность на пути к цели распределены неравномерно, периоды спада неизбежны и совершенно нормальны, лучше не доводить до периодов апатии снижением скорости движения. Дело в том, что если остановиться полностью на незначительный срок – возобновить движение куда тяжелее.
в) Поражение приходит за миг до победы. Даже для преодоления экстремально сильных стрессов, таких как героиновая зависимость, нужно напряжение всех сил организма на довольно коротком промежутке времени. Напряжение сил людей, победивших эту сильнейшую зависимость, и тех, кто проиграл ей, разнятся в несколько дней. Наша способность терпеть стресс и усталость помогают достигать задуманного чаще.
У этих причин один корень – для их преодоления нужна воля. При всех многочисленных смысловых аберрациях этого термина его сутью остается возможность осознанно влиять на свои действия, говоря еще проще – делать то, что нужно для достижения цели, вместо того, что хочется делать в данный момент. Целесообразность вместо порыва или привычки.
Понимая эту механику и анализируя свои успехи и поражения на пути к целям, мы в Buisness Gym убеждены в том, что:
1. До половины трудностей этапа достижения можно избежать, грамотно сформулировав цель и связав ее с ценностями.
2. По пути движения к цели нужен партнер. Поддержка и обязательства – ключевой элемент восполнения ресурсов решимости и воли.
3. Наличие любого ритма помогает совершать шаги к цели, даже по инерции, когда “барахлит” воля. Для упорядочивания своих привычек есть несколько эффективных инструментов, которые позволяют освободить свою память и внести в ежедневную работу ритм. Мы предлагаем нашим клиентам выбрать подходящие в их случае и овладеть ими в совершенстве.