Работа с энергией
Основа нашей жизни – это энергия. Наше тело создано, чтобы собирать, усваивать и тратить энергию. Важнейшим параметром является количество энергии, которое человек может пропускать через себя за единицу времени. И на него можно повлиять с помощью тренировок, развивая силу, скорость, выносливость. Мы говорим о физической энергии, измеряемой в джоулях и калориях, а не мифической астральной.
Что такое человек? Это разумное общественное существо (животное).
Поведение человека определяет в том числе двойственность его природы:
– Наше животное начало, в соответствии с которым мы – высший хищник на Земле;
– Наше сознание и его продукты в виде речи, морали, решений, юмора, творчества и т.п.
Наличие этих двух начал предопределяет и сценарий нашей жизни, мы вынуждены искать баланс между ними.
Современная жизнь и научно-технический прогресс стали возможны за счет плодов нашего сознания и пытливого ума. Обеспечив базовые потребности, все большее количество людей занято в работе, где конечный продукт – это результат приложения высших способностей сознания. И умственная работа оставляет все меньше пространства в нашей жизни для животного, хищнического начала. Справедливо и обратное, – разум и сознание не могут полностью раскрыться в условиях, когда человеку нечего есть. В этом случае доминирует физическое, животное начало.
Использование только одного из наших начал длительное время рождает дисбаланс энергии. Этот дисбаланс незаметен в краткосрочной перспективе ввиду низкой скорости наступления последствий, но эти последствия отнюдь не становятся легче из-за того, что наступают медленно.
Хищник добывает энергию для жизни довольно грубым способом, он убивает и поедает свою жертву, обрывая ее жизнь и продолжая свою за ее счет. Хищник быстр, силен, опасен, он выживает и дает потомство, если достаточно крепок и немного удачлив. Ради жизни каждого из нас (кроме веганов, если те не пользуются одеждой из кожи и меха, косметикой и спят на постели из искусственных материалов) ежедневно умирает несметное количество животных, рыб, птиц и других живых организмов, и если прогресс дошел до того, что вы можете не убивать своими руками и даже не видеть этих убийств – не значит, что это перестало быть правдой. Только за все приходится платить свою цену, за возможность не охотиться каждый день мы платим довольно высокую цену, мы сворачиваем с нашего биологического пути и начинаем жить, отчасти, не своей жизнью. Наше тело, не испытывая постоянного движения, сначала перестает запасать нужное количество энергии, затем уменьшает количество мускулов, затем становится хрупким и не способным противостоять разрушающим эффектам, которым подвергается. Это та цена, которую мы платим за то, что на уровне действий отрицаем свое животное начало.
Можно ли сказать, что вы в форме и похожи на хищника? Давайте не будем равняться на пращуров, которые бегали за мамонтом до изнеможения последнего или на олимпийцев, которые могут бежать со скоростью 40 км\ч, оцените себя:
1. Вы сможете бежать трусцой 30 минут без остановки?
2. Энергично подняться на 5 этаж без отдышки?
3. Пробежать 400 метров за 2 минуты, чтобы успеть на автобус?
4. За последний год болели простудами чаще 2 раз?
5. Голова, шея или спина беспокоят?
Насколько это похоже на хищника?
Мы можем разделить нашу активность на 2 направления, на физическую работу и концентрацию нашего внимания, но “бак” у нас один! Его объем сильно зависит от того, какие требования предъявляют к нему оба наших начала, что черпают из него силы. Если одно из начал перенапряжено, а другое почти не используется – емкость “бака” падает. Таким образом максимального потенциала не достичь, если мы пренебрегаем любым из наших начал. Реализовать весь свой потенциал можно, сделав свой образ жизни более гармоничным.
Энергию наше тело получает из кислорода и глюкозы. Для нормального энергоснабжения нужны: сон, вода, кислород и питание. Каждый из этих вопросов заслуживает отдельного и пристального внимания.
Исследования говорят о том, что чем ниже физический тонус (причем как в следствии перенапряжения, так и в следствии не задействования), тем в большем ступоре наш организм. Стрессу свойственны:
– раздражительность;
– отстраненность;
– нетерпеливость;
– апатия;
– депрессия;
– уныние;
– опустошение.
Это индикаторы необходимости изменений.
Для нормализации и баланса энергий в теле, мы предлагаем обратить внимание на следующие аспекты:
1. Нормализация циклов сна и отдыха. Занимать у сна – выходит боком.
2. Наблюдение за уровнем гидратации организма и влажностью в помещении, где вы спите.
3. Наблюдение за питанием (общая калорийность и баланс белков, жиров и углеводов).
4. Отказ от разрушающих привычек.
5. Физические нагрузки от 3-5 часов в неделю (мы предлагаем бег, но не настаиваем на нем).
Для наших клиентов мы организуем открытые или корпоративные тренировки 2 раза в неделю, делимся знаниями в областях питания, гидратации и вредных привычек и рекомендуем полезные приложения для телефонов, которыми пользуемся сами.